健康こそが今自分に必要

ここのところ心身の不調エントリが続いているけど、打開策は考えているし打ち始めた、という宣言兼ログ。

1. 精神状態がよくないと生活が荒れる
2. 生活が荒れると体調が荒れる
3. 体調が荒れると不調になって仕事を飛ばす
4. 仕事を飛ばすと精神状態がよくなくなる(1. に戻る)

という負のループの打開策は、とにかく体調がよくなるようなアクションを続けるしかない。精神状態は外的要因もあるのでどうにもできない場合があるため、なるべく下げないムーブをとることくらいしかできない。しかし身体の健康はある程度こちらでコントロールできる。端的に言うと運動をする、ということだ。

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少し前に日課としてスクワットをしていることを書いたが、それに加えてとにかく歩いてる。激務のため帰宅したら大体日付超えるくらいの時間ではあるものの、着替えて最低30分は歩くようにしている。まだ夜であれば歩いているだけで汗だくになるようなことはないし、ポッドキャストなりwebラジオなりAudibleなりを聴きながらひたすら歩いている。目と耳と身体全部を使って情報をインプットすることで参っているメンタルを無にして「身体を動かしている」という成功体験だけをひたすらに叩き込んでいる。実際歩くのは健康にもよいはずだし、交通事故にだけ気をつけて深夜に身体を動かす生活を続けていく。