夜が眠れない

季節の変わり目で毎回同じこと言ってる気がする。温かい -> 寒いは大丈夫なんだけど寒い -> 温かいは本当に眠れなくなる。そういうことを毎夜のアルコールでごまかしてきたが、運動とかした方がいいんだろうなというのも頭ではわかってる。ただ日付変わるころに帰ってきて「よしじゃあ眠くなるように身体動かそう」ってなるかって話だ。まあでも高負荷な筋トレとかだったらいいのかもしれない。いろいろなところ怪我しそうだからとりあえず腕立て腹筋背筋くらいから始めてみるか。