先日養命酒を導入したことを書いたがそういえばこれも変えたなと思い出したので書く。なぜ養命酒のエントリに追記しなかったかと言えば単純にタイトルと内容がブレるからです。
最近あんまりジムに行けてなくて、毎年そうなんだけど寒いとサボりがちになる傾向がある。なのでなるべく散歩を増やして有酸素運動を担保しているが、最近自宅でできる簡単な筋トレとしてスクワットを再開しました*1。ちなみになんで散歩はできてジムには行けないかというと単純に汗をかく量の違いで、ジム行ったあと汗だくで帰るのが億劫だから、というだけです。ジムでシャワー浴びてから帰ればいいんだけど。話がそれたのでスクワットの話に戻ります。
わりとマジで体調が安定しないので「せめてなにか一つでも生活を改善する」というのが目的です。スクワットによる健康効果に期待していないわけではないけど、どちらかというと「少しでも抗った実績作り」の方が意味合いとしては大きい。なにもできてないときって本当に精神的にくるので、ちょっとでも「なにかをやった事実」がほしくなる。ゆえのスクワット。立ったままできるし、それなりに負荷も受けられるし、なにより自宅で完結する。今の僕にはこれくらいが限界なので限界をやっている。体調も仕事面もなかなかにしんどい状況が昨年から続いているけど僕は諦めませんよ。サバイブしてやる。
*1:より正確に言うと「機能的筋力トレーニング」というやつ
