ちょっと前にはてブでも話題になってたけどきくちさんのこれを読んで試してみた。
正味プラシーボでは？という気もしないでもないが、事実として最近酩酊してなくても眠れている*1。具体的に聴いているのはこれで、1時間のスリープタイマーをかけて流してます。
その他の項目については、僕は寝るときに暑いと目が覚めてしまって1時間ごとに覚醒してしまうという性質のため特段試していなんだけど、倍音浴だけでこんなに効果があるもんなのかとちょっとビビっている。ちなみに寝る前に手軽に再生しようと思ったらYouTubeミュージックが便利です。というのも、僕は基本的にYouTubeのアカウントでサジェストに影響が出るのが嫌*2で、iPhoneのショートカットとかを使ってうまいことできないか試したんだけど現状難しそうだった。なのでYouTubeミュージックの方でサブアカにログインしてそっちで流すようにしたらメインアカウントのサジェスト影響も避けられるので目的達成という感じでした。逆に普段からYouTubeミュージックも最大限活用しているからそっちにも影響させたくないんだぜって人はブラウザ等からサブアカにログインしたらいいと思います。
