tokidokidj.hatenablog.com ジム契約してから「行ったら行った分だけ得」という思想で毎日行ってる。だいたいウォーキングマシン(ランニングマシン？)かエアロバイクを1時間くらいやって、申し訳程度に腹筋/背筋/大胸筋あたりのマシントレーニングを2~30分く…